Une récente série Netflix intitulée "You are, what you eat. A Twin Experiment" a montré de manière documentaire comment des paires de jumeaux ont modifié leur alimentation pendant 8 semaines. L'un des jumeaux est resté omnivore et l'autre
Les barres, gels ou boissons sportives sont des sources d'énergie pratiques et rapides pour les athlètes en déplacement, avant ou pendant les entraînements et les compétitions. Ils fournissent des glucides rapidement disponibles et sont faciles à digérer. Une
Notre musculature squelettique est en constante évolution. Il est possible d'influencer de manière ciblée la formation et la dégradation quotidiennes des protéines musculaires afin d'augmenter la masse musculaire. Outre l'entraînement ciblé, le timing et la quantité de protéines
La saison des sports de balle en salle bat son plein, comme par exemple celle des joueurs/joueuses de unihockey. L'unihockey est un sport intermittent à haute intensité, c'est-à-dire avec des interventions courtes et intenses. De plus, ce sport
Le sommeil est sans doute l'un des facteurs les plus importants pour récupérer, traiter et stocker des informations. Pour rester en bonne santé et assurer un fonctionnement optimal pendant la journée, une durée de sommeil de 7 h
Cette mise à jour pratique montre comment la pyramide alimentaire pour les sportifs et les sportives peut être utilisée de manière adéquate dans la pratique. Les modèles de pyramides alimentaires donnent des informations sur le nombre de portions
La prise de caséine avant le sommeil est parfois l'un des suppléments les plus recommandés et utilisés dans le sport de compétition. Des effets positifs ont été démontrés par le passé en ce qui concerne la synthèse des
Nous dormons en moyenne un tiers de notre vie. Ce n'est pas un hasard, car le sommeil est important dans les domaines les plus divers, notamment les performances de notre cerveau ou le système immunitaire. Dans le sport,
On pense qu'une supplémentation combinée en collagène et en vitamine C peut avoir une influence positive sur la formation de collagène dans le corps. Cette mesure est surtout envisagée en cas de blessures au niveau des tendons et
Nous sommes actuellement en plein milieu de la saison de ski. Le ski est un sport qui sollicite non seulement l'endurance, mais aussi la force, la concentration et la coordination, et pour lequel une alimentation adaptée est recommandée.