Le maintien de la disponibilité des glucides est un facteur physiologique central lorsqu'il s'agit de pouvoir maintenir la performance le plus longtemps possible lors d'un marathon. Comme les réserves de glycogène sont limitées et qu'elles sont obligatoirement réduites
Les bains d'eau froide sont très souvent utilisés par les athlètes. L'objectif est de favoriser la récupération musculaire après l'entraînement. Cette pratique est particulièrement appréciée par temps chaud, car elle permet de faire baisser la température corporelle après
Dans les disciplines sportives où le volume d'entraînement est particulièrement élevé ou qui comportent de nombreuses séances intensives ou épuisantes sur le plan physique, les mesures favorisant la récupération sont d'une grande importance. Dans certains scénarios de compétition
En raison d'une rupture du ligament croisé et d'une opération de reconstruction consécutive, l'absence de stimulation sur le muscle entraîne une atrophie des muscles squelettiques concernés. Cela entraîne une perte de force ainsi que des déficits fonctionnels et
Jusqu'à présent, seules quelques études en sciences du sport ont été menées avec des participantes féminines. La raison souvent évoquée est que le cycle menstruel pourrait influencer les paramètres de résultats à étudier. Les études avec des sujets
Le concept de déficit énergétique relatif dans le sport (REDs) a été introduit en 2014 par un panel d'experts du Comité international olympique (CIO). Il s'appuie sur des travaux antérieurs concernant la « triade de l'athlète féminine »
Jusqu'à présent, l'effet de l'apport en protéines sur le taux d'accumulation des protéines musculaires (synthèse des protéines musculaires) a souvent été étudié sur des sources de protéines isolées. Par le passé, il s'agissait majoritairement de sources de protéines
Une récente série Netflix intitulée "You are, what you eat. A Twin Experiment" a montré de manière documentaire comment des paires de jumeaux ont modifié leur alimentation pendant 8 semaines. L'un des jumeaux est resté omnivore et l'autre
Notre musculature squelettique est en constante évolution. Il est possible d'influencer de manière ciblée la formation et la dégradation quotidiennes des protéines musculaires afin d'augmenter la masse musculaire. Outre l'entraînement ciblé, le timing et la quantité de protéines
Le sommeil est sans doute l'un des facteurs les plus importants pour récupérer, traiter et stocker des informations. Pour rester en bonne santé et assurer un fonctionnement optimal pendant la journée, une durée de sommeil de 7 h