Le printemps est là et la neige commence peu à peu à fondre dans les montagnes. Les conditions seront bientôt optimales pour un camp d'entraînement estival en altitude. Cette mise à jour pratique résume les points les plus
Jusqu'à présent, seules quelques études en sciences du sport ont été menées avec des participantes féminines. La raison souvent évoquée est que le cycle menstruel pourrait influencer les paramètres de résultats à étudier. Les études avec des sujets
En 2021, une étude de Mettler et al. a montré que 84% des jeunes athlètes d'élite (âgés de 16 à 18 ans) utilisent régulièrement des suppléments. Les jeunes athlètes ou leurs parents posent de plus en plus souvent
Le concept de déficit énergétique relatif dans le sport (REDs) a été introduit en 2014 par un panel d'experts du Comité international olympique (CIO). Il s'appuie sur des travaux antérieurs concernant la « triade de l'athlète féminine »
Les athlètes masters forment un groupe diversifié, avec différentes catégories d'âge, qui s'entraînent dans un but de performance ou de santé et participent parfois à des compétitions. Certains ont acquis une expérience sportive dès leur plus jeune âge,
La saison de lutte bat déjà son plein et diverses fêtes de lutte se dérouleront en Suisse jusqu'à la fin de la saison estivale. La lutte fait partie de la Suisse au même titre que les montagnes, le
Les barres, gels ou boissons sportives sont des sources d'énergie pratiques et rapides pour les athlètes en déplacement, avant ou pendant les entraînements et les compétitions. Ils fournissent des glucides rapidement disponibles et sont faciles à digérer. Une
La saison des sports de balle en salle bat son plein, comme par exemple celle des joueurs/joueuses de unihockey. L'unihockey est un sport intermittent à haute intensité, c'est-à-dire avec des interventions courtes et intenses. De plus, ce sport
Cette mise à jour pratique montre comment la pyramide alimentaire pour les sportifs et les sportives peut être utilisée de manière adéquate dans la pratique. Les modèles de pyramides alimentaires donnent des informations sur le nombre de portions
Nous sommes actuellement en plein milieu de la saison de ski. Le ski est un sport qui sollicite non seulement l'endurance, mais aussi la force, la concentration et la coordination, et pour lequel une alimentation adaptée est recommandée.