Nous sommes actuellement en plein milieu de la saison de ski. Le ski est un sport qui sollicite non seulement l'endurance, mais aussi la force, la concentration et la coordination, et pour lequel une alimentation adaptée est recommandée.
Très appréciés parmi des sportifs, les barres céréales agissent comme fournisseurs d'énergie. Elles conviennent bien comme en-cas, peuvent être emportées facilement et aident les athlètes à couvrir leurs besoins accrus en énergie et en nutriments. Contrairement aux barres
La dernière mise à jour pratique a décrit les bases du RED-S, le bilan énergétique au cours de la journée et les parallèles avec le surentraînement. Elle a également mis en évidence l'importance d'un apport énergétique et glucidique
Les modifications du cycle menstruel sont très fréquentes chez les athlètes féminines. Leur cause n'est toutefois pas toujours claire. Si le corps reçoit trop peu d'énergie, des adaptations physiologiques se produisent. L'apport énergétique est par exemple trop faible
Les deux prochaines mises à jour pratiques porteront sur le RED-S, le déficit énergétique relatif dans le sport. De plus en plus d'athlètes dans différents sports ne couvrent pas leurs besoins énergétiques et risquent ainsi des conséquences négatives
En Engadine, le thermomètre descend actuellement à -15°C pendant la nuit et les températures restent inférieures à zéro pendant la journée. Les personnes qui pratiquent un sport de manière intensive ou prolongée à l'extérieur dans le froid en
Dans cette analyse de pratique nous allons nous intéresser à la perte de poids chez le sportif/la sportive en abordant le thème de la périodisation du poids sur l’année. Notre athlète féminine, spécialiste du 1500m, se prépare pour
Le grand jour de la compétition est arrivé, tout est bien préparé, la performance est au rendez-vous - mais soudain, vous êtes pris de diarrhée avant l’effort ou de crampes abdominales pendant ... en cause, la nervosité ou
Les chiffres de vente des compléments alimentaires ne cessent d'augmenter. En Europe, un chiffre d'affaires de 1,2 milliard d'euros a été réalisé dans ce domaine en 2017. C’est un secret pour personne : les compléments alimentaires sont aussi
Ces dernières années, le régime cétogène pauvre en glucides et riche en graisses (LCHF) est devenu un régime populaire auprès des athlètes d'endurance. L'objectif du LCHF est d'augmenter l'oxydation des graisses tout en épargnant les réserves limitées de