Cette mise à jour pratique a pour but de faire découvrir un sport moins connu et de donner des recommandations nutritionnelles pour les sports combinés, c'est-à-dire les sports dans lesquels plusieurs disciplines sont présentes. Les athlètes des sports
Introduction - Le jeûne du Ramadan Le ramadan, neuvième mois du calendrier islamique, est une période de jeûne durant laquelle les musulmans pratiquants ne mangent ni ne boivent entre le lever et le coucher du soleil, même pendant
En 2021, une étude de Mettler et al. a montré que 84% des jeunes athlètes d'élite (âgés de 16 à 18 ans) utilisent régulièrement des suppléments. Les jeunes athlètes ou leurs parents posent de plus en plus souvent
Les athlètes masters forment un groupe diversifié, avec différentes catégories d'âge, qui s'entraînent dans un but de performance ou de santé et participent parfois à des compétitions. Certains ont acquis une expérience sportive dès leur plus jeune âge,
Les barres, gels ou boissons sportives sont des sources d'énergie pratiques et rapides pour les athlètes en déplacement, avant ou pendant les entraînements et les compétitions. Ils fournissent des glucides rapidement disponibles et sont faciles à digérer. Une
La saison des sports de balle en salle bat son plein, comme par exemple celle des joueurs/joueuses de unihockey. L'unihockey est un sport intermittent à haute intensité, c'est-à-dire avec des interventions courtes et intenses. De plus, ce sport
Cette mise à jour pratique montre comment la pyramide alimentaire pour les sportifs et les sportives peut être utilisée de manière adéquate dans la pratique. Les modèles de pyramides alimentaires donnent des informations sur le nombre de portions
Nous sommes actuellement en plein milieu de la saison de ski. Le ski est un sport qui sollicite non seulement l'endurance, mais aussi la force, la concentration et la coordination, et pour lequel une alimentation adaptée est recommandée.
Très appréciés parmi des sportifs, les barres céréales agissent comme fournisseurs d'énergie. Elles conviennent bien comme en-cas, peuvent être emportées facilement et aident les athlètes à couvrir leurs besoins accrus en énergie et en nutriments. Contrairement aux barres
La dernière mise à jour pratique a décrit les bases du RED-S, le bilan énergétique au cours de la journée et les parallèles avec le surentraînement. Elle a également mis en évidence l'importance d'un apport énergétique et glucidique