Des informations compactes sur les enjeux actuels de la nutrition du sport en quelques pages

Les Hot Topics suivants décrivent dans un langage simple et compact des questions récurrentes sur la nutrition sportive. Ils s’adressent en premier lieu aux personnes qui n’ont pas de connaissances approfondies en matière de nutrition.

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Aspect Infographie Hot Topic
Alcool et sport IG HT
Antioxydants dans les sports d’endurances IG HT
Boissons énergétiques (guide des supplément nutritionnels) IG HT
Carboloading IG HT
Déficience énergétique relative dans le sport (RED-S) IG HT
Entraînement du tractus gastro-intestinal IG HT
Équilibre acide-base et performance IG HT
Faible densité osseuse dans la sport : supplémentation en vitamine D et calcium IG HT
Fer et manque de fer IG HT
Importance de la nutrition dans le sport IG HT
Les FODMAP IG HT
Indice glycémique et charge glycémique IG HT
Lait/lait chocolaté : Récupération après l’effort IG HT
Magnésium et crampes musculaires IG HT
Nutrition avant l’entraînement / la compétition IG HT
Nutrition dans des conditions environnementales extrêmes : altitude, chaleur, froid IG HT
Nutrition et récupération après l’entraînement / la compétition IG HT
Nutrition et voyages IG HT
Nutrition pendant l’entrainement / compétition IG HT
Nutrition pour les jeunes athlètes HT
Osmolarité et pH des boissons sportives et autres boissons IG HT
Périodisation des glucides dans les sport d’endurance IG HT
Perte de poids dans le sport : notions de base IG HT
Protéines et sport IG HT
Protéines pendant l’exercice IG HT
Protéines végétales : considérations de base HT
Régimes végétariens dans le sport IG HT
Système immunitaire et sport IG HT