Kompakte Infos zu aktuellen Fragen der Sporternährung auf wenigen Seiten
Die nachfolgenden Hot Topics beschreiben in einfacher Sprache und kompakter Form wiederkehrende Fragen der angewandten Sporternährung. Sie ergänzen die Infoblätter zur Energie und zu den Nährstoffen und sind in erster Linie für Leute ohne vertiefte Kenntnisse der Ernährung gedacht.
Die PDF Dateien werden regelmässig aktualisiert. Um auf dem Laufenden zu bleiben, abonnieren Sie am besten den SSNS Newsletter (»Einschreibung).
Der Download der PDF Dateien gilt als Zustimmung der Nutzungsbedingungen.
NOUVEAU: Les "Aspects pratiques – Hot Topics" en français ont leur propre page web.
| Aspekt | Infographik | Hot Topic | Update | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Alkohol und Sport | 0.1 MB | 11.2014 | |||
| Antioxidantien im Ausdauersport | 0.3 MB | 0.3 MB | 12.2017 | ||
| Carboloading (Kohlenhydratspeicher füllen) | 1.9 MB | 0.4 MB | 12.2017 | ||
| Eisen und Eisenmangel | 0.2 MB | 0.3 MB | 11.2019 | ||
| Energieverfügbarkeit im Sport | 0.1 MB | 1.3 MB | 12.2018 | ||
| Ernährung vor Training/Wettkampf | 1.3 MB | 0.4 MB | 12.2017 | ||
| Ernährung im Training/Wettkampf | 0.3 MB | 0.4 MB | 12.2017 | ||
| Ernährung und Erholung nach Training/Wettkampf | 0.8 MB | 0.2 MB | 11.2019 | ||
| Gewichtsverlust im Sport: Grundsätzliche Gedanken | 0.2 MB | 0.2 MB | 11.2018 | ||
| Glykämischer Index / Glykämische Last | 0.1 MB | 0.2 MB | 12.2018 | ||
| Knochendichte, tiefe | 0.4 MB | 0.3 MB | 12.2017 | ||
| Immunfunktion im Sport | 0.2 MB | 0.2 MB | 12.2018 | ||
| Magen-Darm-Trakt trainieren | 0.2 MB | 0.2 MB | 09.2019 | ||
| Magnesium und Muskelkrämpfe | 0.6 MB | 0.2 MB | 11.2019 | ||
| Mehrfache Events (z.B. Turniere) | 0.2 MB | 11.2014 | |||
| Milch und Schokoladenmilch in der Erholung | 0.3 MB | 0.2 MB | 11.2019 | ||
| Osmolalität und pH: Getränke und Sportgetränke des Schweizer Marktes | 0.2 MB | 11.2018 | |||
| Periodisierte Ernährung im Ausdauersport | 0.6 MB | 0.2 MB | 12.2018 | ||
| Protein im Sport | 0.2 MB | 0.2 MB | 11.2019 | ||
| Protein während des Sports | 0.8 MB | 0.2 MB | 12.2017 | ||
| Stellenwert der Ernährung im Sport | 0.1 MB | 0.2 MB | 12.2017 | ||
| Sportgetränke (aus Supplementguide) | 0.2 MB | 0.3 MB | 11.2016 | ||
| Vegetarische Ernährungsweisen im Sport | 0.1 MB | 0.1 MB | 12.2018 |