Kompakte Infos zu aktuellen Fragen der Sporternährung auf wenigen Seiten

Die nachfolgenden Hot Topics beschreiben in einfacher Sprache und kompakter Form wiederkehrende Fragen der angewandten Sporternährung. Sie ergänzen die Infoblätter zur Energie und zu den Nährstoffen und sind in erster Linie für Leute ohne vertiefte Kenntnisse der Ernährung gedacht.

Die PDF Dateien sind teils noch in ihrem ursprünglichen Layout des ehemaligen Swiss Forum for Sport Nutrition formatiert. Sie werden laufend in ein Layout der SSNS gesetzt. Wir informieren via SSNS Newsletter über Aktualisierungen der als Hot Topics verfassten Informationsblätter: Schreiben Sie sich gleich ein.

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 AspektInfographikDeutschFrançaisUpdate 
Alkohol und Sport0.1 MB11.2014
Antioxidantien im Ausdauersport0.3 MB0.3 MB12.2017
Carboloading (Kohlenhydratspeicher füllen)0.4 MB0.4 MB12.2017
Eisen und Eisenmangel0.5 MB0.2 MB1.2016
Energieverfügbarkeit im Sport1.3 MB1.3 MB12.2018
Ernährung vor Training/Wettkampf0.4 MB0.4 MB12.2017
Ernährung im Training/Wettkampf0.4 MB0.4 MB12.2017
Ernährung und Erholung nach Training/Wettkampf0.8 MB0.2 MB9.2016
Glykämischer Index / Glykämische Last0.2 MB12.2018
Knochendichte, tiefe0.3 MB0.3 MB12.2017
Immunfunktion im Sport / Système immunitaire et sport0.2 MB12.2018
Magnesium und Muskelkrämpfe0.6 MB0.2 MB9.2016
Kohlenhydratperiodisierung0.2 MB0.2 MB12.2018
Mehrfache Events (z.B. Turniere)0.2 MB11.2014
Milch und Schokoladenmilch in der Erholung0.3 MB0.2 MB9.2016
Muskelaufbau0.2 MB11.2014
Osmolalität und pH von Sport- und weiteren Getränken0.2 MB11.2014
Protein im Sport0.2 MB0.2 MB11.2016
Protein während des Sports0.2 MB0.2 MB12.2017
Stellenwert der Ernährung im Sport0.2 MB0.2 MB12.2017
Sportgetränke (aus Supplementguide)0.2 MB0.3 MB0.2 MB11.2016
Vegetarische Ernährungsweisen im Sport0.1 MB12.2018