Les blessures dans le football professionnel sont fréquentes et ont un impact considérable sur les performances sportives ainsi que sur les ressources financières des clubs. Une alimentation optimale est un élément fondamental pour soutenir la rééducation, favoriser le
Les bains d'eau froide sont très souvent utilisés par les athlètes. L'objectif est de favoriser la récupération musculaire après l'entraînement. Cette pratique est particulièrement appréciée par temps chaud, car elle permet de faire baisser la température corporelle après
Notre musculature squelettique est en constante évolution. Il est possible d'influencer de manière ciblée la formation et la dégradation quotidiennes des protéines musculaires afin d'augmenter la masse musculaire. Outre l'entraînement ciblé, le timing et la quantité de protéines
Le sommeil est sans doute l'un des facteurs les plus importants pour récupérer, traiter et stocker des informations. Pour rester en bonne santé et assurer un fonctionnement optimal pendant la journée, une durée de sommeil de 7 h
On pense qu'une supplémentation combinée en collagène et en vitamine C peut avoir une influence positive sur la formation de collagène dans le corps. Cette mesure est surtout envisagée en cas de blessures au niveau des tendons et
Les suppléments ne sont pas uniquement consommés par les adultes. La consommation de suppléments est également répandue dans la relève. Mais jusqu'à présent, il n'existait aucune donnée sur la situation en Suisse. Une étude de dépistage à grande
L'utilisation de compléments alimentaires dans le sport est très répandue. Ils sont généralement utilisés dans le but de maintenir ou d'améliorer la santé en général (par exemple, le traitement d'une carence en fer) ou dans le but d'augmenter
Ces dernières années, le régime cétogène pauvre en glucides et riche en graisses (LCHF) est devenu un régime populaire auprès des athlètes d'endurance. L'objectif du LCHF est d'augmenter l'oxydation des graisses tout en épargnant les réserves limitées de
La carence en fer est très fréquente chez les athlètes et contribue généralement à la fatigue et à la diminution des performances. Dans la plupart des cas, elle est traitée par des stratégies de supplémentation orale. Celles-ci sont
Le développement des jeunes footballeurs a de multiples facettes. Dans les domaines technique, tactique, physique et psychologique, les étapes de développement les plus importantes ont lieu à un jeune âge. Dans ce contexte, un approvisionnement énergétique correspondant à