Les athlètes d'élite ainsi que les entraîneurs sont toujours à l'affût de nouvelles méthodes et stratégies spécifiques à la nutrition pour améliorer l'entraînement et favoriser la récupération. Les corps cétoniques semblent être une stratégie couramment utilisée par les cyclistes
Sous la chaleur, une augmentation excessive de la température corporelle pendant l'exercice peut devenir un facteur de dégradation de la performance. Lors de chaleurs, il existe différentes techniques pour abaisser la température du corps avant, pendant et après l'entraînement
Nutrition et santé dentaire : le temps d'agir ? La santé dentaire dépend dans une large mesure de la nutrition. En d'autres termes, la consommation d'aliments sucrés, d'aliments et de boissons acides et les habitudes alimentaires en général sont
Faible disponibilité d'énergie pour les athlètes d’élite dans les sports d'endurance Une disponibilité énergétique trop faible semble être l'un des facteurs les plus importants en ce qui concerne les blessures et les maladies, chez les athlètes pratiquant des sports
La caféine est-elle utile dans le sport si je bois souvent du café ? L'opinion selon laquelle la caféine est inutile si vous en consommez déjà régulièrement et en grande quantité sous forme de café, semble être répandue. Cependant,
Est-ce que la bêta-alanine améliore la performance dans le water-polo ? Le water-polo est un sport d'équipe, qui se caractérise par une performance intense et intermittente. C'est la raison pour laquelle on trouve une accumulation de lactate pendant un
Effet de la caféine pendant un effort dans la chaleur La performance de différents efforts et dans des divers sports peut être augmentée grâce à l'apport de caféine. Une telle amélioration de la performance est observée en particulier pendant
Alimentation périodisée pour améliorer la performance ? L’adaptation aux différentes formes d'entraînement dépend non seulement de la durée et l’intensité de la performance, mais aussi de la fréquence des entraînements et de ce qu'on mange avant et après l'effort. En
Comment puis-je mesurer le glycogène musculaire ? Les réserves de glycogène ont une grande influence sur la performance athlétique. Pour cette raison, la consommation de glucides est un facteur décisif dans la vie quotidienne de tous les athlètes et pour
Un régime alimentaire «Low Carb, High Fat» réduit la performance des marcheurs élite Depuis longtemps déjà, on discute si un régime avec peu de glucides et beaucoup de graisses peut améliorer la performance des athlètes. La science n’a pas encore