Durch die Einnahme von Koffein kann die Leistung unterschiedlicher Belastungen und Sportarten gezielt gesteigert werden. Eine solche Leistungssteigerung wird vor allem jedoch bei Belastungen im Ausdauerbereich beobachtet. Bei solchen Belastungen können auch die Umweltbedingungen wie die Umgebungstemperatur, Wind und
Es ist bekannt, dass die Verwendung einer kohlenhydratreichen Mundspülung sich positiv auf die Leistungsfähigkeit auswirken kann. Ob Koffein über eine Mundspülung aufgenommen werden kann und ob dies die Leistung begünstigt, ist noch unklar. Untersuchungen zeigten jedoch, dass die Nasenhöhle
Koffein kann bei Ausdauersportarten die Leistung positiv beeinflussen. Unklar ist hingegen, ob eine Leistungsverbesserung auch bei Sportarten mit Schwerpunkt auf Geschicklichkeit eintritt. Koffein ist wohl eines der meistuntersuchtesten Supplemente zur Förderung der Leistungsfähigkeit im Sport. Der Fokus lag dabei
Einige wenige Supplemente scheinen bei einer Leistung von kurzer Dauer und hoher Intensität (4 bis 8 min) leistungssteigernd zu sein. Zu diesen Supplementen gehören das anorganische Nitrat (NO3-) und die Puffersubstanz Natriumbikarbonat. Die kombinierte Wirkung dieser beiden potentiell leistungssteigernden
Randensaft bzw. Nitrat werden immer wieder mit einer erhöhten Leistung im Ausdauersport in Verbindung gebracht. Aufgrund der aktuellen Datenlage konnte dieser Effekt noch nicht vollends bewiesen werden. Zudem ist unklar, wie sich Nitrat bei intermittierender Belastung auf die Leistung auswirkt.
Koffein gilt schon seit langem als eines der wenigen Supplementen mit Potential zur Leistungssteigerung. Die Nutzung von purem Koffein ist aber in der Praxis schwierig. Wesentlich einfacher wäre es daher, wenn man mit Kaffee den gleichen Nutzen erzielen könnte. Koffein
Mit Dopingsubstanzen kontaminierte Supplemente sind leider Realität. Und in den letzten Jahren gab es diverse positive Dopingbefunde, die im Zusammenhang mit der Einnahme solcher Supplemente gebracht wurden. Wie gross ist die Gefahr eines unbeabsichtigten Dopings? Sporttreibende sind aufgrund des Prinzips der so genannten «strict-liability»
Vitamin D könnte man als Vitamin dieses noch jungen Jahrhunderts bezeichnen. Es werden immer mehr potentielle Funktionen diskutiert und Vitamin D Supplemente erfreuen sich einer grossen Beliebtheit. Wie man hier aber auf die Idee kam, bis zu einer ganzen Jahresdosis auf einmal zu injizieren, ist
Die Muttermilch der ersten Stunden nach der Geburt unterscheidet sich stark von der späteren Milch. Sie hat auch eine spezielle Funktion: Dem Nachwuchs einen ersten Schub an Nährstoffen, aber auch Schutz- und Wachsstumsstoffen zu liefern. Kolostrum wird aber auch als Nahrungsergänzung eingesetzt und