Die Trails-Saison läuft auf Hochtouren und wird noch einige Monate andauern. Angesichts der wachsenden Zahl von Läuferinnen und Läufern bietet dieses Praxis-Update kompakte theoretische Imputs und praxisnahe Beispiele rund um Trailrundistanzen von 20-50km – ideal, um zukünftige Kundinnen und
Die Paralympics 2026 sind seit kurzem beendet. 665 Athleten aus 79 verschiedenen Ländern kämpften um Edelmetall und erbrachten Spitzenleistungen. Diese PU zeigt auf, welche besondere Herausforderungen Parathlet:innen mit Querschnittlähmung (spinal cord injury, SCI), Amputationen (AMP) oder Cerebralparese (CP) im
Tom ist 32 Jahre alt und Trailrunner. Er trainiert durchschnittlich 8-12 Stunden pro Woche und bestreitet regelmässig Rennen zwischen 30 und 100 km mit den entsprechenden Höhenmetern. Leider hat er seine letzten beiden Wettkämpfe im Herbst jeweils nach 5-6h
Diese Praxis-Update soll dir eine weniger bekannte Sportart näherbringen und Ernährungsempfehlungen für Kombinationssportarten, also Sportarten, bei denen mehrere Disziplinen kombiniert werden, aufzeigen. Athlet:innen in Kombinationssportarten müssen zum einen alle Disziplinen regelmässig trainieren, was schnell ein hohes Trainingsvolumen ergibt. Zum
Der Frühling ist da und der Schnee in den Bergen beginnt allmählich zu schmelzen. Schon bald sind die Bedingungen optimal für ein Sommer-Höhentrainingslager. Dieses Praxisupdate fasst die wichtigsten Punkte zusammen, auf die es bei der Vorbereitung und der Durchführung
Einleitung - Das Ramadan-Fasten Ramadan, der neunte Monat des islamischen Kalenders, ist eine Zeit des Fastens, in der gläubige Musliminnen und Muslime zwischen Sonnenaufgang und Sonnenuntergang weder essen noch trinken - auch nicht während intensiver körperlicher Aktivität. Sie nehmen
2021 zeigte eine Untersuchung von Mettler und al. dass 84% der Elite-Nachwuchs-Athleten (16 bis 18-Jährige) regelmässig Supplemente einsetzen. In der Sporternährungsberatung melden sich zunehmend auch jüngere Athlet:innen oder deren Eltern mit Fragen zum Einsatz von Supplementen. In diesem Praxis
Die Masterathlet:innen sind eine vielseitige Gruppe, mit verschiedenen Alterskategorien, die leistungs- oder gesundheitsorientiert trainieren und zum Teil Wettkämpfe bestreiten. Einige haben bereits in jungen Jahren sportliche Erfahrungen gesammelt, einige kommen nach einer längeren Sportpause zurück und noch andere steigen
Die Schwingsaison ist bereits in vollem Gange und diverse Schwingfeste werden bis zum Ende der Sommersaison in der Schweiz ausgetragen. Der Schwingsport gehört zur Schweiz wie die Berge, der Käse sowie die Schokolade und ist eine traditionsträchtige Sportart. In
Riegel, Gels, Sportgetränke oder Gummibärchen sind für Athlet:innen praktische und schnelle Energielieferanten für unterwegs sowie vor oder während den Trainings und Wettkämpfen. Sie liefern schnell verfügbare Kohlenhydrate und sind leicht verdaulich. Eine willkommene Alternative zu den genannten Produkten kann