Koffein kann bei Ausdauersportarten die Leistung positiv beeinflussen. Unklar ist hingegen, ob eine Leistungsverbesserung auch bei Sportarten mit Schwerpunkt auf Geschicklichkeit eintritt.

Koffein ist wohl eines der meistuntersuchtesten Supplemente zur Förderung der Leistungsfähigkeit im Sport. Der Fokus lag dabei meist auf Leistungen im Ausdauer- oder Kraftsport. Diese Studie untersuchte nun den Einfluss von Koffein in einer Sportart, welche ein hohes Mass an Geschicklichkeit und Konzentration erfordert. Das Ziel war, den Einfluss verschiedener Koffein Dosierungen auf die Treffsicherheit und die Reaktionszeit im Fechten zu erforschen. Zudem wurden auch subjektive Parameter nach Einnahme von Koffein gemessen.

Methode

  • Randomisiertes, placebo-kontrolliertes und doppelblindes Studiendesign
  • 13 männliche und weibliche Studenten eines universitären Fechtteams
  • 6 Leistungstests mit unterschiedlichen Koffein Dosierungen (0, 1.5, 3.0, 4.5, 6.0 und 7.5 mg/kg Körpergewicht)
  • Süssgetränk wurde mit Koffeinpulver angereichert und 1 h vor Testbeginn verabreicht
  • Leistung gemessen mittels Reaktionszeit und Treffsicherheit
  • Erfassung von Aufmerksamkeit, Müdigkeit, Anspannung und Gelassenheit

Ergebnisse

  • Signifikant verbesserte Leistung insgesamt (Reaktionszeit und Treffsicherheit) nach Einnahme verschiedener Koffein Dosierungen, erklärbar v.a. durch Reaktionszeit
  • Signifikant tiefere Reaktionszeit bei 1.5, 3.0, 4.5 und 6.0 mg Koffein pro kg Körpergewicht verglichen mit Placebo
  • Tiefste Reaktionszeit bei 6.0 mg Dosierung
  • Langsamere Reaktionszeit (Verschlechterung der Leistung) bei 7.5 mg Koffein Intervention verglichen mit den anderen Koffein Interventionen
  • Dosisabhängiger Anstieg der Aufmerksamkeit und der Anspannung
  • Dosisabhängiger Abfall der Müdigkeit und Gelassenheit

Kommentar

Die Gabe verschiedener Koffein Dosierungen scheint die Treffsicherheit beim Fechten zu erhöhen und die Reaktionszeit zu verkürzen. Dabei konnte bis zur zweithöchsten Dosierung eine dosisabhängige Verbesserung beobachtet werden. Die höchste Dosierung (7.5 mg pro kg Körpergewicht) unterschied sich hingegen nicht zum Placeboversuch und ist somit ein (weiteres) Anzeichen dafür, dass es beim Koffein ein Zuviel gibt.

Literatur

Doyle et al. (2016) The effects of caffeine on arousal, response time, accuracy, and performance in division I collegiate fencers. J Strength Cond Res. 30(11)/3228-3235