Die vorhandenen Reserven der Glykogenspeicher haben einen grossen Einfluss auf die sportliche Leistungsfähigkeit. Aus diesem Grund ist die Aufnahme von Kohlenhydraten ein entscheidender Faktor im täglichen Leben eines jeden Athleten und auch ein Bestandteil der Leistung von Eliteathleten. Dieser
Bereits seit einiger Zeit wird ausführlich darüber debattiert, ob eine Ernährungsweise mit wenig bis keinen Kohlenhydraten und einem hohen Fettanteil bei Athleten eine Leistungssteigerung hervorrufen könnte. Die Wissenschaft ist sich nach wie vor noch nicht einig, wobei bereits einige
Es ist bekannt, dass die Verwendung einer kohlenhydratreichen Mundspülung sich positiv auf die Leistungsfähigkeit auswirken kann. Ob Koffein über eine Mundspülung aufgenommen werden kann und ob dies die Leistung begünstigt, ist noch unklar. Untersuchungen zeigten jedoch, dass die Nasenhöhle
Noch ist nicht viel bekannt über die Wirkung von Betalain auf die Leistungs- und Erholungsfähigkeit. Aufgrund der antioxidativen Eigenschaften und der Neutralisierung von Superoxiden wird jedoch vermutet, dass dieses Supplement die Leistung sowie auch die Erholung begünstigt. Aufgrund der
Koffein kann bei Ausdauersportarten die Leistung positiv beeinflussen. Unklar ist hingegen, ob eine Leistungsverbesserung auch bei Sportarten mit Schwerpunkt auf Geschicklichkeit eintritt. Koffein ist wohl eines der meistuntersuchtesten Supplemente zur Förderung der Leistungsfähigkeit im Sport. Der Fokus lag dabei
Einige wenige Supplemente scheinen bei einer Leistung von kurzer Dauer und hoher Intensität (4 bis 8 min) leistungssteigernd zu sein. Zu diesen Supplementen gehören das anorganische Nitrat (NO3-) und die Puffersubstanz Natriumbikarbonat. Die kombinierte Wirkung dieser beiden potentiell leistungssteigernden
Eine gezielte Umstellung von Ernährung und sportlicher Aktivität führt in den meisten Fällen zu einer veränderten Körperzusammensetzung. Diese Studie untersuchte die Wirkung verschiedener Ernährungsinterventionen bei gleicher sportlicher Aktivität auf die Körperzusammensetzung. Einige Studien zeigten bereits, dass durch eine Energie-Restriktion in
Vitamin D ist nicht nur ein wichtiger Faktor in Bezug auf die Knochendichte, sondern beeinflusst möglicherweise auch die Leistungsfähigkeit und die Muskelfunktion. Ziel dieser Studie war es, die Vitamin D Spiegel der Schweizer Elite Rollstuhlathleten zu analysieren, um eine mögliche
Durch die stetige Weiterentwicklung im Bereich von Ernährung und Sport und einer entsprechenden Umsetzung kommt es vermehrt zu Leistungsverbesserungen. In dieser Studie wird eine weitere Ernährungsstrategie untersucht, welche bemerkenswerte Ergebnisse hervorbrachte. Schon in früheren Studien wurden Trainingsstrategien mit entleerten Kohlenhydratspeichern
Randensaft bzw. Nitrat werden immer wieder mit einer erhöhten Leistung im Ausdauersport in Verbindung gebracht. Aufgrund der aktuellen Datenlage konnte dieser Effekt noch nicht vollends bewiesen werden. Zudem ist unklar, wie sich Nitrat bei intermittierender Belastung auf die Leistung auswirkt.