In Sportarten mit besonders hohem Trainingsumfang oder vielen intensiven oder körperlich zehrenden Einheiten sind erholungsfördernde Massnahmen von grosser Bedeutung. Auch in gewissen Wettkampfszenarien (Bsp. mehrere Einsätze am gleichen Tag oder mehrtägige Wettkämpfe) sind Erholungsmassnahmen nicht mehr wegzudenken und ein
Der Frühling ist da und der Schnee in den Bergen beginnt allmählich zu schmelzen. Schon bald sind die Bedingungen optimal für ein Sommer-Höhentrainingslager. Dieses Praxisupdate fasst die wichtigsten Punkte zusammen, auf die es bei der Vorbereitung und der Durchführung
Aufgrund eines Kreuzbandrisses und einer anschließenden Rekonstruktionsoperation kommt es durch den fehlenden Reiz auf den Muskel zu einer Atrophie der betroffenen Skelettmuskulatur. Dies führt zu Kraftverlust sowie funktionellen Defiziten und kann gar das Risiko für sekundäre Knieverletzungen erhöhen. Im
Einleitung - Das Ramadan-Fasten Ramadan, der neunte Monat des islamischen Kalenders, ist eine Zeit des Fastens, in der gläubige Musliminnen und Muslime zwischen Sonnenaufgang und Sonnenuntergang weder essen noch trinken - auch nicht während intensiver körperlicher Aktivität. Sie nehmen
Bis heute wurden erst wenige Studien in der Sportwissenschaft mit weiblichen Studienteilnehmerinnen durchgeführt. Oft wird der Grund erwähnt, dass der Menstruationszyklus die zu untersuchenden Outcomeparameter beeinflussen könnte. Studien mit weiblichen Probanden sind deshalb aufwändiger in der Durchführung. Man nimmt
2021 zeigte eine Untersuchung von Mettler und al. dass 84% der Elite-Nachwuchs-Athleten (16 bis 18-Jährige) regelmässig Supplemente einsetzen. In der Sporternährungsberatung melden sich zunehmend auch jüngere Athlet:innen oder deren Eltern mit Fragen zum Einsatz von Supplementen. In diesem Praxis
Das Konzept des Relativen Energiedefizit im Sport (REDs) wurde 2014 von einem Expertengremium des Internationalen Olympischen Komitees (IOC) eingeführt. Es baut auf früheren Arbeiten zum "Female Athlete Triad" auf und beschreibt, wie eine niedrige Energieverfügbarkeit (LEA) bei Athlet*innen zu
Die Masterathlet:innen sind eine vielseitige Gruppe, mit verschiedenen Alterskategorien, die leistungs- oder gesundheitsorientiert trainieren und zum Teil Wettkämpfe bestreiten. Einige haben bereits in jungen Jahren sportliche Erfahrungen gesammelt, einige kommen nach einer längeren Sportpause zurück und noch andere steigen
Der Effekt der Proteinzufuhr auf die Muskelproteinaufbaurate (Muskelproteinsynthese) wurde bisher häufig an isolierten Proteinquellen untersucht. In der Vergangenheit waren dies mehrheitlich tierische Proteinquellen wie Molken- oder Caseinprotein. Mehr und mehr nimmt das Interesse an pflanzlichen Proteinquellen und deren Effekte
Die Schwingsaison ist bereits in vollem Gange und diverse Schwingfeste werden bis zum Ende der Sommersaison in der Schweiz ausgetragen. Der Schwingsport gehört zur Schweiz wie die Berge, der Käse sowie die Schokolade und ist eine traditionsträchtige Sportart. In