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17 08, 2020

Praxis Update: Flüssigkeitszufuhr – Antworten auf häufige Fragen

Von |17. August 2020|Kategorien: Dehydration, Nach der Belastung, Nach der Belastung, Während der Belastung, Während der Belastung, Während der Belastung|0 Kommentare

Eine ungenügende Flüssigkeitszufuhr und übermässige Schweissverluste während dem Sport können zu einer Dehydration und somit zu einem Leistungsabfall führen. Auch kann ein Verlust von Flüssigkeit und Salz Muskelkrämpfe während und nach dem Sport zur Folge haben, die Konzentration negativ

25 06, 2020

Praxis Update: Carboloading

Von |25. Juni 2020|Kategorien: Aktivität, Aktivität, Aktivität, Aktivität, Energie, Energie, Energie, Kohlenhydrate, Kohlenhydrate, Praxis Update, Praxis Update, Praxis Update, Praxis Update|0 Kommentare

Frau Ausdauer bereitet sich auf einen Halb-Ironman vor. Sie fragt sich, wie sie ihre Ernährung anpassen soll, um diese Herausforderung erfolgreich zu meistern. Ist ein Carboloading in dieser Situation empfehlenswert? Wenn ja, wie genau soll sie das angehen? Ein