Wir alle würden gerne auf Erkältungen verzichten. Praktisch das einzig Positive an Erkältungen ist, dass ihre Häufigkeit mit dem Älterwerden abnimmt. Gibt es überhaupt Massnahmen, welche entweder die Ansteckungsgefahr senken oder zumindest das Ausmass einer Erkältung mildern?
Während Kinder unter zwei Jahren im Schnitt sechsmal pro Jahr erkältet sind, trifft es Erwachsene noch zwei- bis dreimal jährlich und im Senioralter ist es nur noch eine Erkältung pro Jahr. Die Symptome erreichen ihren Höhepunkt nach 1-3 Tagen und dauern 7-10 Tage – bei schweren Fällen gar bis zu drei Wochen. Immer wieder werden diverse Massnahmen zur Prävention oder Therapie von Erkältungen genannt. Aber häufig sind wir nicht sicher, ob wir daran glauben sollen oder nicht. In der vorliegenden Übersichtsarbeit wurde nun versucht, die Evidenzlage zusammenzutragen (1).
Methode
- Systematisches Review
Ergebnis
- Die Evidenz der Wirksamkeit von Prävention oder Therapie von Erkältungen ist oft bescheiden und die Ergebnisse sind häufig gegensätzlich
- Die stärkste verfügbare Evidenz liegt vor für physikalische Massnahmen (z.B. Händewaschen) und vielleicht für Zinksupplemente bei Erwachsenen
Kommentar
Erkältungen treffen uns alle immer wieder. Im Sport bedeuten sie oft, dass für mehrere Tage kein ideales Training möglich ist. Es ist daher nur verständlich, wenn alle möglichen und unmöglichen Massnahmen zur Prävention und Therapie ausprobiert werden. Sofern sie keine Nebenwirkungen haben, spricht auch nichts gegen einen Versuch. Die Datenlage ist aber generell bescheiden und kann kaum eine Massnahme wirklich stützen.
Die Ausnahme scheinen physikalische Interventionen zu sein. Gemäss rund 70 verfügbarer Studien zeigt hier der Einsatz von Desinfektionsmitteln, Handschuhen, Gesichtsmasken oder simples Händewaschen den besten Schutz vor einer Infektion sowie vor der Verbreitung von Erkältungen. Daneben traten bei Kindern, die mit Zinksulfat supplementiert wurden, weniger häufig Erkältungen auf. Da es keinen biologischen Grund gibt, weshalb Zinksulfat nur bei Kindern und nicht bei Erwachsenen helfen sollte, ist der Einsatz von Zinksulfat auch bei Erwachsenen eine Überlegung wert. Für andere Massnahmen gibt es kaum Daten. Und zur Behandlung zeigen abschwellende Nasensprays sowie nicht-steroidale Entzündungshemmer gegen Fieber und Schmerzen etwas Wirkung.
Wundermittel gegen Erkältungen gibt es wohl kaum. Abgesehen von der kompletten Abschottung von der Umwelt (und unseren Mitbürgern). Aber dies ist sicherlich keine Lösung. Es bleibt daher, die eine oder andere Massnahme auszuprobieren und zu hoffen, dass sie im individuellen Fall zumindestb etwas Linderung verschafft.
Literatur