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11 07, 2019

Science Update: IAAF Consensus Statement 2019: Ernährung in der Leichtathletik

Von |11. Juli 2019|Kategorien: Leichtathletik|0 Kommentare

Die IAAF (Internationaler Leichtathletikverband) hat die Wichtigkeit der Ernährung zur Unterstützung der Gesundheit und Leistung von Leichtathleten erkannt und in Zusammenarbeit mit diversen Fachexperten der Sporternährung ein Consensus Statement veröffentlicht. Auch wenn die Bandbreite der diversen Disziplinen in der

6 02, 2019

Praxis Update: Die Umsetzung der sportspezifischen Anpassungen im Alltag

Von |6. Februar 2019|Kategorien: Ausdauertraining, Ausdauertraining, Ausdauertraining, Ausdauertraining, Teamsport, Teamsport, Teamsport, Teamsport|0 Kommentare

Nach der Basisernährung im Praxis Update vom November folgen nun die praktischen Tipps zur Umsetzung der sportspezifischen Anpassungen. Was sollen Frau Ausdauer, Herr Kraft und Junior Team beim Essen und Trinken beachten, um die optimale Leistungsfähigkeit und die bestmögliche

27 12, 2018

Kaltes Wasser und „Ice-Slurries“ zur Senkung der Körpertemperatur in der Hitze?

Von |27. Dezember 2018|Kategorien: Kühlung, Nach der Belastung, Nach der Belastung, Während der Belastung, Während der Belastung, Während der Belastung, Wissen, Wissen, Wissen|0 Kommentare

In der Hitze, kann ein übermässiger Anstieg der Körperkerntemperatur während der Belastung zu einem leistungsvermindernden Faktor werden. Es gibt dabei verschiedene Techniken, um die Körpertemperatur vor, während und nach dem Training in der Hitze zu senken, um genau diese

1 12, 2018

Praxis Update: Wir essen Lebensmittel, keine Nährstoffe – die Basis der Sporternährung

Von |1. Dezember 2018|Kategorien: Aktivität, Aktivität, Aktivität, Aktivität, Laufen, Laufen, Laufen, Laufen, Praxis Update, Praxis Update, Praxis Update, Praxis Update, Praxis Update, Praxis Update, Praxis Update|0 Kommentare

Proteinpulver zur Muskelmassezunahme, L-Carnitin für eine angeblich verbesserte Fettverbrennung und Kreatin für die Schnellkraft und Muskeln. Das Angebot der Sportnahrungsmittel und Supplemente ist endlos Doch worauf sollte bei der Sporternährung der Fokus gelegt werden? Grundsätzlich kann die Sporternährung in