Erholung

18 01, 2015

Schokoladenmilch für die Erholung

Von |18. Januar 2015|Kategorien: Dehydration|0 Kommentare

Eine rasche Erholung ist für täglich trainierende Sportlerinnen und Sportler ein zentraler Bestandteil des Trainings. Seitens der Ernährung sollten drei wesentliche Aspekte berücksichtigt werden: Energie, Flüssigkeit und Protein. Schokoladenmilch enthält alle drei. Ist sie deswegen ein sinnvolles Recoverygetränk? Spezielle Getränke für die

21 08, 2014

Recovery Getränk beeinflusst folgende Mahlzeitgrösse, aber…

Von |21. August 2014|Kategorien: Kohlenhydrate, Kohlenhydrate, Protein, Protein|0 Kommentare

Bei hohen Belastungsumfängen kann die Einnahme von Recovery Getränken die Erholung beschleunigen. Man ist etwas schneller wieder fit für die nächste Belastung. Inwiefern aber ein Recovery Getränk eine folgende Mahlzeit beeinflusst, war bislang nicht untersucht worden. Zwölf junge Freizeitsportler mit